「行動力UP方法」と「勉強法」について

最近書籍を読んで「行動力UP方法」と「勉強法」について、とてもタメになった情報があったため、ご紹介します。

①「めんどうくさい」という感覚を行動のサインにする。
→書籍「ポジティブ・チェンジ」（著者：メンタリストDaigo）より

ポジティブ・チェンジ 自分を変えるのに頭も根拠も希望もいらない！ [ メンタリストDaiGo ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2018/5/28時点)

以下は、行動力を上げる方法として紹介されていたものです。

日常の「めんどうくさいけどやるべきもの」（勉強、提出物等）に対しては、
「めんどうくさいと感じたらすぐ行動」を繰り返していると、そのうち慣れてきて、
自分の中に「めんどうくさい」を行動のサインとする条件反射ができてくる。

また、人間は行動を始めたら脳内にドーパミンが出るため、やる気が出てくるという性質を持っているので、作業が進み好循環を生む、とのことでした。

②思い出すだけでも勉強になる。
→書籍「ゼロ秒勉強法」（著者：宇都出雅巳）より
この書籍では、試験勉強について以下のようなことが書かれていました。

最近の認知心理学の研究では、ただテキストを読み返すよりも、思い出すことの方が学習効果が高いことがわかっている。
そのため、「勉強した問題集やテキストについて、何を覚えているかを思い出す」のは、いつでもどこでもできて、かつ知識定着に効果的な勉強法といえる。
その際、「思い出すまでにどのくらい時間がかかったか」の反応スピードもチェックし、記憶定着度の指標とする。（試験では、知識をすぐに思い出せる状態が好ましいため）